Mindfulness

Mindfulness on hyödyllinen ja käytännöllinen tapa kohentaa terveyttä, työssäjaksamista, elämänlaatua ja ihmissuhteita. Nämä lyhyet harjoitukset sopivat kaikille.

Koulutuksen tiedot

Päivämäärä: Verkkokoulutukseen voi osallistua milloin tahansa.

Kohderyhmä: Kaikki Lääkäriliiton jäsenet ja lääketieteen opiskelijat.

Hinta: Verkkokurssi on maksuton.

Ilmoittautuminen: ilmoittaudu koulutukseen alla olevasta linkistä. 

Koulutuksen ohjelma

Opiskeluun suositellaan varattavaksi noin tunti viikossa, kokonaisuus kestää 4-8 viikkoa. Kurssin suorittamisen jälkeen saat todistuksen. Jokaisen viikon kansiossa on 10-20 min mittainen luento ja 2-4 lyhyttä harjoitusta. Lisämateriaaleissa on mm. runsaasti tutkimustietoa aiheesta. 
 
Luentojen kuuntelu: Luennot ovat PowerPoint -tiedostoja. Kuunnellaksesi luennot koneessasi tulee olla kaiuttimet päällä. 
 
Koulutuksen sisällön on laatinut psykiatrian erikoislääkäri ja mindfulness-ohjaaja Leena Kähäri. 


 
Koulutuksen osiot


Viikko 1 Mindfulnessiin tutustuminen
Viikko 2 Stressi; mindfulness-olotila auttaa
Viikko 3 Hankalien tunteiden kanssa pärjääminen
Viikko 4 Luovuus, täydellisyyden tavoittelu
Viikko 5 Epämukavuus, kipu
Viikko 6 Ihmissuhteet, luopuminen
Viikko 7 Työpaikan ihmissuhteet, myötätunto
Viikko 8 Miten jatkaa mindfulnessia kurssin jälkeen 

Aloita kurssi

Lisätietoja

Mirkka Tilander Jäsenpalveluasiantuntija Puh. 040 5676776 Mirkka.Tilander@laakariliitto.fi
Takaisin